Strever du med å å sove? Vi kjører søvnkurset Sov godt for deg som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.
Illustrasjonsbilde: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Første kursdag er tirsdag 14. mai kl. 15-16.30. Det skjer på Gauldalsporten på Prestteigen på Støren.
Kursholdere er folkehelsekoordinator Kristin Myklevoll og fysioterapeut Tove Endalsvoll.
Kurset "Sov godt" er utviklet av Helsedirektoratet. Første kurs er gratis!
Dette er kurset:
| Dato | Tidspunkt | Innhold |
|---|---|---|
| Tirsdag 14. mai | 15.00-16.30 | Introduksjon Lære om søvn og søvnvansker |
| Tirsdag 21. mai | 15.00-16.30 | Søvnrestriksjon Stimuluskontroll |
| Tirsdag 28. mai | 15.00-16.30 | Søvnvaner - egne og anbefalte Holdninger til søvn Avspenningsteknikker |
| Torsdag 13. juni | 15.00-16.30 | Endringsprosessen Motivasjon videre på veien |
Meld deg på!
Send oss e-post, eller ring/send SMS på mobil: 907 56 617 eller 991 57 992.
Første mann til mølla, det er begrenset antall plasser.
Det er Frisklivssentralen som tilbyr dette kurset.