Group 5 Shape Copy 6 Fill 1 Page 1 Group 11 Group 10 Group 2 Ekstern lenke Group 13 Combined Shape Group 12 Group 15 Group 15 Underside-Mal-2---liste Ekstern lenke Ekstern lenke Group 5 Group 4 Group Copy Page 1 Group 14 Copy 21 Shape Page 1 Lenke pil Fill 1 Group 4 MidtreGauldal_cmyk Group 2 > Page 1 Group 11 Group 9 Group 3 Group 3 Group 2 Group 10 Group 2 Shape Page 1 Group 2

Sov godt-KURS

Frisklivsentralen starter opp med søvnkurs for deg med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

Nyhet Publisert av Tore Wolden , 19.09.24

Illustrasjonsbilde av ei som ikke sover
Foto: Kinga Howard/Unsplash

Kurset er utviklet av Helsedirektoratet. Under kurset vil du lære om hva søvnvansker er, om søvnregulering og avspenningsteknikker med mer. Målet med kurset er å utvikle bedre søvn.

Kursoversikt:

Dato

Tidspunkt

Innhold

Tirsdag 15.10.

18.00-19.30

Introduksjon

Lære om søvn og søvnvansker

Tirsdag 22.10

18.00-19.30

Søvnrestriksjon

Stimuluskontroll

Tirsdag 29.10

18.00-19.30

Søvnvaner – egne og anbefalte.

Holdninger til søvn

Avspenningsteknikker

Tirsdag 05.11.

18.00-19.30

Endringsprosessen

Motivasjon videre

Sted:                       Rådhuset, Rørosveien 11, 7290 Støren

Egenandel:            Dette kurset er gratis!

Påmelding:            frisklivssentralen@mgk.no. tlf.nr: 90 75 66 17/99 15 79 92

                                   NB! Påmelding snarest! Begrenset antall plasser.

Noen tips for å sove bedre får du i denne filmen fra Helsedirektoratet

Logo