Midtre Gauldal kommune tilbyr kurset "Sov godt". Kurset er basert på kognitiv atferdsterapi for insomni (CBT-I) som er en anerkjent metode for å behandle søvnproblemer uten bruk av medikamenter.

Søvnkurset "Sov godt" er utarbeidet av Helsedirektoratet. Kurset skal bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, noe som kan bidra til bedre søvnkvalitet.

Neste kurs starter i september 2025: 
tirsdag 16. september
tirsdag 23. september
onsdag 1. oktober
Alle dagene 1800-2000

Pris: 350,-

Informasjonsfilm om søvnkurs.

Meld deg på! 

Det er begrenset antall plasser, så her er det førstemann til mølla som gjelder.

Meld deg på ved å ta kontakt med oss: 

• E-post: frisklivssentralen@mgk.no.
• Telefon: 907 56 617 eller 991 57 992

Tilbakemeldinger fra deltakere: 

Frisklivsentralen har kjørt to runder med dette søvnkurset i 2024, og her er noen av tilbakemeldingene fra tidligere deltakere: 

• "Mange nyttige søvntips - veldig bra kurs :)"
• "Kurset har gjort meg veldig obs på min egen situasjon vedrørende min søvn. Jeg hadde overproblematisert mitt tilfelle"
• "Fått mange tips om søvnproblemer. Blitt mer bevisst på min egen søvn og søvnproblem"
• "Kurset har vært veldig lærerikt! Har blitt mye mer bevisst på det som har med søvn å gjøre"
• "Godt fornøyd med kurset. Jeg tar med meg mange tips"
• "Positivt for meg! Mye tryggere på at jeg ikke er våken så lenge på natta ved oppvåkninger"
• "Bevisst på kaffedrikking. Mer bevisst på telefonbruken på kveld og natt. At flere sliter med det samme"